Witam. Dzisiaj po raz ostatniocwiczylem planem FBW. Osatni miesiac w tym wlansie FBW traktowalem jako trening, ktory mial na celu przygotowac moje miesnie do bardziej zlozonego treningu, jakim jest SPLIT. Co prawda staz 1 miech to troche malo, by brac sie za takowy trening, ale mysle ze dam rade i bede sie staral jak moge. SPLIT bedzie cwiczony [...]
Witam wszystkim. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i waze okolo 65 kg. Chcialbym zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy powinnienem i po jakim czasie brac jakies odzywki i stosowac jakas diete ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem,ale jestem postury jakbym cwiczyl conajmniej rok. Mam wyrzezbiony brzuch,klatke,triceps,biceps,plecy,nogi, wszysyc moi [...]
Drago....bo te suple typu zma czy wlasnie na stawy to raczej starczy to co na opakowaniu pisze ja bym musiał brac ze 5-6 kapsów bo waga duza no a kreta czy cos innego to juz i pod wage troche trzeba brac uwage
zamierzam brać w bardzo małych dawkach femarę na "wyostrzenie" wygladu , podobno już 0.1mg/dzień zaczyna likwidować całkowicie estrogen. Niestety jedna tabletka ma 2.5mg i jakby się uparł to można by ją jeszcze podzielić na 8 części, wyjdzie wtedy ok. 0,3mg na dawkę, co jest i tak jeszcze za dużo. Dlatego pomyślałem, czy nie można by rozpuścić jej [...]
Jak chcesz rozpoczac cykl kreatynowy, to nie patrzysz sie na to kiedy zaczales brac odzywke bialkowa, tylko od kiedy trenujesz. Musisz miec min. 3-6 miesiecy stazu, ale im pozniej, tym lepiej. Co do drugiego pytania, jeszcze sie na tyle nie interesuje suplemnetacja, zeby to wiedziec, wiec nie bede mogl odpowiedziec.
Dymatize Elite 12-Hour Protein 4.4 lb Now Foods Liver Detoxifier & Regenerator 90 Caps MRM LiverX, 30 Caps Now Foods Special Two, 180 tabs Now Foods ADAM, 120 Tabs Universal Nutrition Animal Flex 44 Pack SAN NAG 615g x3 Now Foods B-12, Liquid B-Complex, 2 oz Now Foods Magnesium Citrate 200 mg, 100 tabs Optimum Nutrition Tribulus 625, 100 Caps x3 [...]
no juz jest OK. Mam nadzieje że bede rosnąć :) Bede brać jeszcze Witamine B12 moze pomoze mi coś.. zeby to wszytko wrzucic:) a mam pytanko, co do omletów.. czy moge zrobic sobie np. z 2,3 w nd. wsadzic do lodówki i na rano tylko podgrzac sobie?:)
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
Padlem o pytanie o oslonki, uwielbiam takich ludzi co nie maja zielonego pojecia na temat supli/dopingu, naogladaja sie reklam, kupia jakis produkt nie wiedzac jaki i pytaja sie ile po tym mi przybedzie, czy brac oslonki, co do tego dorzucic, jak to dawkowac
[...] masa + ew poprawa sily Na samym poczatku z silownia bylo jakies mono +hmb no a potem cell pump W tamtym roku bralem shock+storm +ostrovia +hmb (2 cykle) Odżywki skończylem brać około stycznia. 8.Kwota którą moge przeznaczyc: Nie potrafie okreslic ile moge wydac.Chce poprostu osiągnąc wyznaczony cel wiec nie musze oszczedzac i wydawac np 200zl. [...]
(od razu czy mogę dopiero w domu ok 40 minut po siłowni?). Zazwyczaj po treningu piłem mutanta czy mogę od razu brać i kreatynę i gainera? Skoro chcesz trzymac sie schematu storm-mutant-posilek to zrób tak: przed koncem treningu jakies 10-15min (jeszcze gdy trenujesz) porcja storma, po zakonczeniu treningu porcja mutanta, do 1,5h posilek [...]
Witam. Mam tutaj taka dietke. waga 72 kg rozumiem, ze cel to masa ??? Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane dodaj orzechy/pestki i warzywo/owoc i teraz tak po 8 na silownie... pytanie co jesc przed treningiem? ryz brazowy/kasza + mieso/rybanormalnie trenujac po poludniu jadl bym: Przed treningowy. Ryż [...]
[...] //słabizna, tu poczytaj na temat szynek: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html. Nie jesteś w stanie zabrać ze sobą pojemnika z normalnym jedzeniem? Jeżeli nie to razowiec + w środek twaróg/mięso + garść orzechów i warzywo. 5 posilek. (szkola) 100g ryzu bialego jogurt [...]
Witam. Mam tutaj taka dietke. waga 72 kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane i teraz tak po 8 na silownie... pytanie co jesc przed treningiem? normalnie trenujac po poludniu jadl bym: Przed treningowy. Ryż długoziarnisty 200g sałatkę z pomidorów i coś co ma białko czy taki sam zestaw zastosować;> posiłek po [...]
[...] informacji. Jest jednak pewna rzecz, co do której mam drobne wątpliwości. Mianowicie, dzisiaj przyszła mi kreatyna Vital-Maxu i tu pojawia się moje pytanie. Chcę ją zacząć brać już teraz, od początku września. Co według Was będzie lepszym rozwiązaniem? Jeden 2-miesięczny cykl począwszy od września czy dwa rozdzielone 1-miesięczną przerwą? Mowa [...]
1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy /wiecej platkow,daj warzywo i orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan /mleko zbedne, kanapka z razowego, z kawalkiem miesa(z piersi kurczaka np.) ,czasem możesz dac ser zolty, do tego warzywa,oliwa/ Jesli duzo [...]
duzo jest takich "ekspertow" na tym forum ja tam bardzo rzadko czytam to co producent napisal...chyba ze chodzi o bardziej zaawansowane suple czy cos wiecej niz suple:) ale czytac to co zaleca producent na odzywkach i w dodatku klocic sie na forum to juz na prawde nawet smieszne nie jest trzeba miec troche wiedzy i samemu wiedziec co i [...]
W *upach sie Wam poprzewracalo...brac pompe na trening. Chec trenowania powinna isc od Ciebie z Twojego wnetrza a nie sztucznie pobudzana. Ja tam nigdy nie bralem pobudzaczy i nie wezme, jak sie chce trenowac to sie trenuje i to na maxa a nie zachowywac sie jak harcerka! Wracajac do tematu...gdzie kupiles to nitro? chyba nie na allegro co?
Witam. Po wakacyjnej przerwie i spadkach w formie czas powrocic na silke od wrzesnia. Wiec trening bedzie 4 dniowy i dieta bedzie, jak na moje 188 cm, 78-79 kg, 17 lat to jest dosyc cieniutko, szczegolnie gorne czesci, chude Tak, wiec masa sie klania. Po porzednich cyklach zostalo mi niemal cale Carbo z Olimpu i pol paczki kreatyny z HiTeca [...]
bolde mam brac co drugi dzien po 1 ml a mam jej 50 ml suste mam zaczac brac od 2 tygo 1 ml na tydzien potem 3 tydz 2 ml na tydzi ta dawka leci przez 5 tygodni a w ostatnim tygoniu czyli 8 1 ml a strombe mam brac od 3 tyg cylklu 40mg/dz 4 tyg 50mg/dz 5 tyg 50mg/dz 7 ttyg 40mg/dz i po calej kuracji ktora trwa8 tyg colomid i tomox
mam cykl z boldy susty i stromby bolde mama brac co drugi dzien po 1 ml suste od 2 tyg po 1 ml na tydz a w 3,4,5,6,7 po 2 ml na tydz a w 8 1 ml a strombe od 3 tygodnia po 40mg/dz w 4 po 50mg/dz w 5 tyg tak samo i w 6 tyg jak w pierwszym i po cyklu colomid i tomox dobra jes ta rozpiska czy polecacie inaczej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
